للأغراض التعليمية والمتابعة فقط. النتائج تقديرية وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر دائماً مختصاً صحياً مؤهلاً.
أداة الحاسبة
كيف تعمل هذه الحاسبة
استخدم الشرح لفهم طريقة الحساب والافتراضات وحدود النتيجة العملية قبل الاعتماد عليها.
ماذا تستخدم الحاسبة
تحول الحاسبة طولك إلى نطاق وزن مبني على مؤشر كتلة الجسم للبالغين باستخدام المجال 18.5 إلى 24.9:
عند طول 175 سم يكون النطاق التقريبي 56.7 إلى 76.3 كغ.
كيف تقرأ النطاق
النتيجة نطاق وليست وزنا مثاليا واحدا. قد يختلف شخصان لهما الطول نفسه في البنية والعضلات والاحتياجات الصحية، لذلك يكون النطاق أكثر صدقا من رقم واحد ثابت.
ما الذي تخبرك به وما الذي لا تخبرك به
BMI أداة فرز أولية. هو يقارن الوزن بالطول، لكنه لا يقيس الدهون مباشرة، ولا يميز العضلات أو العظام أو الحمل أو مكان تخزين الدهون.
استخدم أكثر من دليل واحد
إذا أردت صورة أكمل، اجمع بين النطاق ومحيط الخصر وسياق نسبة الدهون والتاريخ الصحي والمشورة الطبية. لا تتعامل مع رقم واحد مبني على BMI كأنه القصة الصحية كلها.
الأسئلة الشائعة
هل BMI هو نفسه نسبة الدهون في الجسم؟
لا. BMI يقارن الوزن بالطول فقط، ولا يقيس الدهون مباشرة. قد يملك شخصان BMI نفسه مع اختلاف كبير في الكتلة العضلية وتكوين الجسم.
لماذا تظهر النتيجة كنطاق لا كوزن مثالي واحد؟
لأن إرشادات BMI للبالغين مبنية على مجال، لا على رقم واحد. والنطاق أكثر واقعية من افتراض أن كل من له الطول نفسه يجب أن يزن الرقم نفسه.
هل يستخدم الأطفال أو الحوامل أو الرياضيون النتيجة بالطريقة نفسها؟
لا. الأطفال يحتاجون مخططات نمو حسب العمر والجنس، والحمل يغير تفسير الوزن، والرياضيون قد يملكون BMI أعلى بسبب العضلات.
ماذا أفعل إذا كان وزني خارج النطاق؟
اعتبره إشارة للفحص لا حكما نهائيا. وإذا احتجت إلى تفسير طبي، فراجع السياق الأوسع مع مختص، خاصة مع المرض أو الأدوية أو الحمل أو تغير الوزن السريع.
