للأغراض التعليمية والمتابعة فقط. النتائج تقديرية وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر دائماً مختصاً صحياً مؤهلاً.
أداة الحاسبة
كيف تعمل هذه الحاسبة
استخدم الشرح لفهم طريقة الحساب والافتراضات وحدود النتيجة العملية قبل الاعتماد عليها.
المعادلات المرجعية الثلاث
تستخدم الحاسبة ثلاث معادلات شائعة للوزن المثالي تعتمد أساسًا على الطول فوق خمسة أقدام. هي معادلات مرجعية مبسطة، وليست قياسًا مباشرًا للصحة أو لتكوين الجسم.
معادلة ديفاين:
معادلة روبنسون:
معادلة ميلر:
مثال محلول — ذكر طوله 175 سم
175 سم = 68.9 إنش
| المعادلة | الحساب | النتيجة |
|---|---|---|
| ديفاين | 50 + 2.3 × (68.9 − 60) | 70.5 كغ |
| روبنسون | 52 + 1.9 × (68.9 − 60) | 68.9 كغ |
| ميلر | 56.2 + 1.41 × (68.9 − 60) | 68.7 كغ |
| النطاق | 68.7 – 70.5 كغ |
كيف تقرأ النطاق؟
تطبّق الأداة تعديلًا بسيطًا بحسب إعداد البنية لتسهيل المقارنة، لكنه تبسيط عملي فقط. لا تقيس هذه المعادلات الكتلة العضلية أو توزيع الدهون أو اللياقة أو الصحة الأيضية. لذلك استخدم النطاق كنقطة مرجعية مع مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون والسياق الطبي، لا كحكم نهائي على الوزن.
الأسئلة الشائعة
هل الوزن المثالي المحسوب يناسب كل الأجسام؟
تستخدم معادلات ديفاين وروبنسون وميلر معاملات مختلفة بعد أول خمسة أقدام من الطول، لذلك تعطي تقديرات متقاربة لكنها غير متطابقة. هذا الاختلاف يوضح أن الوزن المثالي قيمة مرجعية وليس هدفًا شخصيًا دقيقًا واحدًا.
ما الفرق بين الوزن المثالي ونطاق BMI الطبيعي؟
معادلات الوزن المثالي تعطي قيمة مرجعية مشتقة من الطول والجنس، بينما يحدد نطاق BMI الطبيعي مجال وزن أوسع من خلال الوزن والطول معًا. كلاهما تبسيط، لذلك يكون التفسير الأفضل مع محيط الخصر وتكوين الجسم والسياق الطبي.
كيف يؤثر العمر على الوزن الصحي المثالي؟
العمر لا يدخل في معادلات ديفاين وروبنسون وميلر داخل هذه الأداة. لكنه قد يؤثر في الكتلة العضلية وتكوين الجسم والحالة الصحية، لذلك لا ينبغي تفسير الناتج بمعزل عن العمر أو التقييم السريري.
هل يمكن التعامل مع الوزن المثالي كهدف للتخسيس؟
استخدم النطاق كنقطة مرجعية مع مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون أو هدف يحدده مختص. لا تعتبر رقمًا واحدًا دليلاً قاطعًا على أن الوزن صحي أو غير صحي وحده.
