حاسبات اللياقة والصحة
حاسبات مؤشر كتلة الجسم والسعرات والتغذية واللياقة والحمل والعافية.
اللياقة
مؤشر كتلة الجسم وعجز السعرات وأقصى تكرار واحد واحتياج الماء.
حاسبة دهون الجسم للجيش الأمريكي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة دهون الجسم للجيش الأمريكي. أدخل قيمة Gender، الطول، قيمة Neck وقيمة Waist للحصول على الجسم fat النسبة and Army standard pass fail ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم. أدخل الطول، الوزن وقيمة Unit system للحصول على BMI النتيجة and category ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة معدل الأيض الأساسي. أدخل العمر، قيمة Gender، الوزن والطول للحصول على Basal Metabolic المعدل in kcal day ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم. أدخل قيمة Gender، الوزن، الطول وقيمة Neck circumference للحصول على الجسم fat النسبة and category ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة مقاس الحمالة
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة مقاس الحمالة. أدخل قيمة Band measurement وقيمة Bust measurement للحصول على Bra الحجم band + cup ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة السعرات الحرارية
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة السعرات الحرارية. أدخل العمر، قيمة Gender، الطول والوزن للحصول على BMR, TDEE, الوزن loss and الزيادة targets ضمن اللياقة والتدريب.
مخطط عجز السعرات
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام مخطط عجز السعرات. أدخل سعرات الثبات، Target الوزن التغير، قيمة Timeline وقيمة Energy per kg assumption للحصول على هدف السعرات اليومي ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة السعرات المحترقة
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة السعرات المحترقة. أدخل وزن الجسم، قيمة Activity type والمدة للحصول على السعرات burned and المعدل per minute ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة الوزن الصحي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة الوزن الصحي. أدخل الطول، العمر وقيمة Gender للحصول على Healthy الوزن range and BMI zone guidance ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة الطول
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة الطول. أدخل الطول in cm or feet inches للحصول على الطول in both units ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة الوزن المثالي
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة الوزن المثالي. أدخل الطول، قيمة Gender وFrame الحجم للحصول على Ideal الوزن range from multiple formulas ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون. أدخل الوزن والجسم fat النسبة للحصول على Lean الجسم mass and fat mass ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة أقصى تكرار واحد
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة أقصى تكرار واحد. أدخل الوزن المرفوع، التكرارات والوحدة للحصول على أقصى تكرار واحد مقدر ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة وتيرة الجري
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة وتيرة الجري. أدخل المسافة، المسافة unit والوقت hours, minutes, seconds للحصول على Pace per km mile and المقدر race finish times ضمن اللياقة والتدريب.
حاسبة النوم
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة النوم. أدخل Wake up الوقت or bedtime والعدد of sleep cycles للحصول على قيمة Recommended bedtimes or wake times ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة احتياج الماء
قدّر مؤشرات اللياقة والجسم والتدريب باستخدام حاسبة احتياج الماء. أدخل وزن الجسم، مستوى النشاط، قيمة Climate وقيمة Hydration assumptions للحصول على المقدر اليومي water intake ضمن مؤشرات الصحة.
الحمل
موعد الولادة والحمل والإباضة وتخطيط الأمومة.
حاسبة تاريخ الحمل
قدّر تواريخ الحمل أو الدورة بناء على بياناتك باستخدام حاسبة تاريخ الحمل. أدخل قيمة Dating method، Due التاريخ، قيمة Last period وUltrasound gestational العمر للحصول على المقدر conception التاريخ range ضمن الحمل والطفل.
حاسبة موعد الولادة
قدّر تواريخ الحمل أو الدورة بناء على بياناتك باستخدام حاسبة موعد الولادة. أدخل قيمة Dating method، التاريخ، طول الدورة وUltrasound gestational العمر للحصول على موعد الولادة المتوقع ضمن الحمل والطفل.
حاسبة التبويض
قدّر تواريخ الحمل أو الدورة بناء على بياناتك باستخدام حاسبة التبويض. أدخل قيمة First day of last period وطول الدورة للحصول على Ovulation التاريخ and fertile window ضمن الحمل والطفل.
حاسبة الدورة الشهرية
قدّر تواريخ الحمل أو الدورة بناء على بياناتك باستخدام حاسبة الدورة الشهرية. أدخل Last period التاريخ، طول الدورة وPeriod المدة للحصول على قيمة Next 6 period dates ضمن الحمل والطفل.
حاسبة الحمل
قدّر تواريخ الحمل أو الدورة بناء على بياناتك باستخدام حاسبة الحمل. أدخل قيمة Dating method، التاريخ، طول الدورة وUltrasound gestational العمر للحصول على Due التاريخ and pregnancy milestones ضمن الحمل والطفل.
حاسبة زيادة الوزن في الحمل
قدّر تواريخ الحمل أو الدورة بناء على بياناتك باستخدام حاسبة زيادة الوزن في الحمل. أدخل Pre pregnancy الوزن، الطول، الحالي الوزن وقيمة Week of pregnancy للحصول على Recommended الوزن الزيادة range ضمن الحمل والطفل.
التغذية والحمية
حاسبات الكلي والسعرات والبروتين والكربوهيدرات وإجمالي الطاقة.
حاسبة نسبة الكحول في الدم
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة نسبة الكحول في الدم. أدخل العدد of drinks، وزن الجسم، قيمة Gender وقيمة Hours drinking للحصول على المقدر BAC النسبة ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة مساحة سطح الجسم
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة مساحة سطح الجسم. أدخل الطول والوزن للحصول على الجسم surface area in m² ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة نوع الجسم
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة نوع الجسم. أدخل الطول، الوزن وقيمة Wrist and ankle measurements للحصول على الجسم type classification ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة الكربوهيدرات
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة الكربوهيدرات. أدخل اليومي السعرات، مستوى النشاط وقيمة Diet type للحصول على اليومي carbohydrate grams ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة تناول الدهون
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة تناول الدهون. أدخل اليومي السعرات وقيمة Diet approach للحصول على اليومي fat in grams ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة معدل الترشيح الكبيبي
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة معدل الترشيح الكبيبي. أدخل قيمة Serum creatinine، العمر، قيمة Gender وقيمة Race للحصول على المقدر GFR and kidney stage ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة المغذيات الكبرى
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة المغذيات الكبرى. أدخل اليومي السعرات، الهدف وقيمة Protein preference للحصول على قيمة Grams of protein, carbs, and fat ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة البروتين
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة البروتين. أدخل وزن الجسم، مستوى النشاط والهدف للحصول على اليومي protein in grams ضمن مؤشرات الصحة.
حاسبة إجمالي الطاقة اليومية
قدّر احتياجات التغذية والطاقة اليومية باستخدام حاسبة إجمالي الطاقة اليومية. أدخل العمر، قيمة Gender، الوزن والطول للحصول على TDEE in السعرات ضمن مؤشرات الصحة.