للأغراض التعليمية والمتابعة فقط. النتائج تقديرية وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر دائماً مختصاً صحياً مؤهلاً.
أداة الحاسبة
كيف تعمل هذه الحاسبة
استخدم الشرح لفهم طريقة الحساب والافتراضات وحدود النتيجة العملية قبل الاعتماد عليها.
ماذا تفعل هذه الحاسبة؟
تجمع هذه الحاسبة القياسات المدخلة في تقدير وصفي عام لنمط الجسم. وهي ليست اختبارًا طبيًا ولا تقيس نسبة الدهون أو الكتلة العضلية أو الخطر الصحي مباشرة.
كيف تقرأ النتيجة؟
تسميات مثل الإكتومورف والميزومورف والإندومورف ليست إلا اختصارات وصفية. الأجسام الحقيقية تقع غالبًا بين الفئات، وقد يملك شخصان الطول والوزن نفسيهما مع تركيب جسدي مختلف تمامًا. وقد تعطي قياسات المعصم والكاحل إشارة إلى البنية، لكنها لا تستبدل قياسات مثل محيط الخصر أو تقدير الدهون أو المراجعة السريرية.
استخدم النتيجة كبداية تقريبية لمقارنة النسب فقط، لا كتشخيص ولا كأساس وحيد لاختيار حمية أو خطة تدريب. إذا كان هدفك الحقيقي هو تقييم الوزن أو الدهون أو الاحتياج الحراري، فحاسبات BMI والدهون وBMR وTDEE أنسب.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن أن يتغير نمط جسمي؟
يمكن أن تتغير القياسات والتركيبة الجسدية مع التدريب والتغذية والعمر وتغير الوزن، لكن الحاسبة تقدم وصفًا واسعًا لا هوية بيولوجية ثابتة.
هل يحدد نمط الجسم نسبة الدهون؟
لا. تسمية النمط لا تحسب كتلة الدهون أو الكتلة الخالية من الدهون. استخدم حاسبة الدهون أو تقييمًا سريريًا إذا كان هذا هو المطلوب.
لماذا قد يحصل شخصان بالطول والوزن نفسيهما على نتائج مختلفة؟
لأن قياسات البنية قد تختلف رغم تطابق الطول والوزن، كما تختلف العضلات وتوزيع الدهون وبنية العظام.
أي حاسبة أستخدم للقرارات الصحية؟
استخدم BMI للفحص العام، وأدوات الدهون لتقدير التركيب، وBMR أو TDEE لتخطيط الطاقة. ولا تغني أي منها عن النصيحة الطبية.
